Vinyasa

Vinyasa yoga es un yoga dinámico.

Una clase de vinyasa se desarrolla a través de secuencias de asanas (posturas), a estas secuencias se les llama vinyasas. El practicante fluye de una postura a otra siguiendo el ritmo de la respiración, creando una especie de coreografía dinámica que se convierte en una meditación en movimiento.
Es una práctica que exige mucha concentración, nos ayuda a centrar la mente en el aqui y el ahora.
También nos enseña a controlar la respiración y nos ayuda a aliviar el asma, alergias….
Reduce el insomnio.
Aumenta la resistencia física, la fuerza, la flexibilidad y la conciencia corporal.
Es un buen entrenamiento cardiovascular.
Y además es muy entretenido y creativo, todas las clases son diferentes.