Yoga Integral

En el yoga integral se hacen participes todos los aspectos de la persona, que integrara las técnicas físicas, mentales y espirituales. Moviliza todos los recursos que tienes disponibles. Del mismo modo que en tu vida intentas combinar tu salud, tu alimentación, tu forma de ver y de sentir tu vida, el yoga integral combina diferentes aspectos (mente, cuerpo, corazón) y los integra en forma de técnicas, asanas, respiración, relajación, meditación,  para poder alcanzar mejor tu objetivo: avanzar hacia la plenitud de la persona a través del autoconocimiento y la autocompasión.

Es decir, se trata de que combines todo ello de la mejor manera posible en tu práctica, aunque siempre puedes enfocarte más en aquellos aspectos que te vayan mejor por tu carácter, condición física, valores, etc. Teniendo en cuenta que tu practicas tu yoga, nadie va a practicar por ti, tu sientes tu yoga, tu sientes tus sensaciones.

Una secuencia de yoga integral podría ser: