Yoguilates

El yoguilates es un método basado en la fusión del yoga y el pilates que nos aporta lo mejor de cada una de las disciplinas.
El pilates es un entrenamiento físico basado en la tonificación del cuerpo a través de la fuerza y el control del core (centro abdominal) y en el que se realizan un número limitado de repeticiones de cada ejercicio. Si lo combinamos con la flexibilidad, el control mental y la fluidez que aporta el yoga,añadiendo además las técnicas de respiración de cada una de las disciplinas, lograremos un mayor beneficio.

El yoguilates nos ayuda a desarrollar mayor fuerza muscular y a tonificar todo el cuerpo, a flexibilizar las articulaciones y sobre todo la columna vertebral.
También a prevenir lesiones, estilizar nuestra figura, aumentar la capacidad pulmonar y a reducir el estrés.
Por todo ello es una práctica muy completa y amena.